posiłki do pracy

[...] min. Po pracy wracam do domu. Jestem tam zazwyczaj o 17:35. Przebieram się i na siłowni ląduję o 17:50-18:00. Trening 1,5 godziny i zazwyczaj o 19:30 jestem w domu. Zaraz jak wejdę piję porcję białka z mlekiem. Prysznic i po tym staram się jeść dwa posiłki. Trenuję 3 x w tygodniu. PON-ŚR-PT Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-18 08:59:34

[...] w samej piwnicy. Dalej oglądaliśmy z Moja finał Roland Garross z Iga Świątek, kapitalna dziewczyna. Także wieczorem wpadły 2 drinki z aperolu i prosseco. Dzisiaj do teraz 3 posiłki gdzie wegli weszło tyle co z 2 tostów rano oraz kawałka szarlotki u Mojej Mamy. Jutro dnt i dniówka wied także nisko węgle, 1.odwodzenie 3x20-15 2.uginania siedzac [...]

[...] staw i tylko jakbym był zmuszony z powodu np. niemożliwości ruszania ręką i normalnego funkcjonowania - to zdecydowałbym się na krojenie go. Zbieram się do kuchni , robić posiłki do pracy i śniadanie. Poranne pomiary i wysłany raporcik do Przemka, przepracowałem solidnie tydzień i widać tego efekty. Czekam na ewentualne zmiany ;) [...]

[...] jako dodatek o przepysznym smaku to się delektowałem każdą łyżką :-D https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg MC 250g B 25g T 200g ww 1. omlet https://i.imgur.com/sebySEb.jpg 2-4. posiłki do pracy https://i.imgur.com/4XeRIyZ.jpg 5. po powrocie do domu będzie to coś 50g + 30g, albo kurak z ryżem i warzywami, albo twaróg chudy z jakimś dodatkiem [...]

[...] Już go więcej nie kupię. Mam 3 słoiki tego bez soli i cukru i już tylko takie będę kupowała, bo nie jest ono tak przepyszne, jak to z kokosem Miałam przygotowane planowe posiłki do pracy. O 11 zjadłam tez planowo mięcho, warzywko i orzechy, a po jakichś 15 minutach okazało się, że nas z pracy o 12.00 wypuszczają. Stwierdziłam, że od razu po [...]

[...] górę lepiej niż po normalnym treningu https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 75g boczku + cebula + 3 jajka https://i.imgur.com/WZNRLiK.jpg 400g udka z kurczaka + warzywa na 2 posiłki do pracy https://i.imgur.com/qqfvCkf.jpg Poza tym 50g izolatu po aero i do końca dnia coś jeszcze muszę wykombinować ;) https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Przed aero: 1 [...]

[...] na nic siły i ochoty. Nie przygotowałam jedzenia na poniedziałek, ale dzisiaj rano wstałam i stwierdziłam, że nie mogę tyle tego ciągnąć i o 7 rano gotowałam na szybko posiłki do pracy :D Trening dzisiaj sobie odpuściłam- stwierdziłam, że nic porządnego nie zrobię. Po pracy idę na pole dance. Trening B Sobota 25.07 5 minut bieżnia+ [...]

[...] ! Micha dzisiaj dopięta a nawet przepięta Magnumem :D Powiem szczerze , że szału nie robią te lody za tą cenę jedyne co mają dobre to czekolada . A tak to standardowo proste posiłki do pracy . Trening bardzo dobry , powoli rozpisuje sobie PPL niedługo wchodzę na niego . https://www.youtube.com/watch?v=RgKAFK5djSk [...]

siema, mialem problemy z netem przez ostatnie 2 dni, a wlasciwie z pradem w calym domu i trzeba bylo powylaczac wszystkie urzadzenia elektryczne zeby nie wywalalo korkow czesciej niz raz na dobe... ale na szczescie dzisiaj rano byl majster i naprawil w sobote basenik, ale wiecej sie opyerdalalem niz plywalem bo bolaly mnie barki po piatkowym [...]

[...] seria wznosów bokiem http://www.youtube.com/watch?v=qWxOrZRBGUQ Animalowa fota z treningu Wczoraj (poniedziałek) 3x makaron pełnoziarnisty + cycek A to z dzisiaj rano - posiłki do pracy "Robiąc" wypiske zauważyłem na onecie ciekawy artykuł... Niebieskie M&Msy redukują urazy kręgosłupa [...]

[...] czyli teraz jade teoretycznie na 0 a praktycznie 8-12 z produktów białkowych. Dzisiaj cały dzień prawie na wyjezdzie, ale weszło wszystko. przygotwałem sobie 4 posiłki do pracy Wyjechałem o 5 rano i wróciłem o 18:30 :-/ Zmniejszyłem również białko żeby zobaczyć czy będzie jakaś różnica. Teraz będzie na poziomie 2,5 + po treningowy [...]

Trochę kwestia organizacji też. Czasem chcieć to móc. Mam przedszkolaka w domu, psa i męża w delegacji. W dodatku auto popsuło się na amen %-) Z braku czasu, posiłki do pracy robię raz w niedziele. Jeden duży dziele na 5 porcji i mrożę (mięso + warzywa) na bieżąco dorzucam tylko ryż i owoce do pracy. Rano na śniadanie jem najczęściej jajecznice, [...]

[...] leczo, więc z ochotą zjadłem – dodatkowa porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana mamusia naszykowała już 2 posiłki do pracy, czyli pierwszy około 12: - placek z płatek owsianych jajek + anans i do tego 1 jabłko i 50 g nasion, orzechów i pestek Kolejny posiłek był około 16, czli [...]

21.08.17 DNT OPIS: Dzien bez historii to i wypiska marna bo zwyczajnie padam na pysk. Dodam tylko, że waga dzisiaj rano pokazała 92kg więc ruszyło do przodu. Dodam za 2-3 dni siódmy mini-posiłek w postaci szejka(20gr bialka+5gr tłuszczu) aby mnie nie ssało i kusiło na pierdoły. Do tego dodam 20gr ww do śniadania, teraz czesto trening leci po 1 lub [...]

R.o.o.b Ja na redu unikam sera, bo za bardzo by mi posmakował %-) Jednak namówiliście mnie, po redukcji spróbuje golonkę, może to tłuste mnie nie odstraszy, bo nie na cierpię tłustego w mięsach... Cola u mnie to na prawdę rzadkość, ja nie pijam gazowanego bo zaraz mnie gardło boli %-) rion10 Tosty są mega smaczne i najgorsze, że z chlebem [...]

Miska wystarczajaca jest nie chce by tu pisano ze malo tego malo tego albo jakis niepotrzebny spam%-) moge do tych poslikow do pracy dorzucic ryz+poledwice i sie pdczepcie%-) Kilka ludzi znam i tutaj z Forum nawet Polako zabiera takie posilki do pracy i jakos daje rade;-) mam 4 konkretne posilki i styka Corgan- foty beda w niedziele ewentualnie [...]

[...] jie zarzucam itp bo mnie szyja potem ciągnęła kilka dni ostatnio. Bez cardio bo... Nie mam zwyczajnie czasu. Zaraz ogar i lecę na personale, szama porobiona już na 2 posiłki do pracy i jeden jaki zaraz zjem, mam też szejka. Po treningu wjechały natomiast pierogi od Mamy(ruskie z przewaga twarogu chudego w farszu) z jogurtem naturalnym + [...]

[...] dodatkowo wrzuciłem zaraz po treningu 30 g białka, którego nie wliczam do puli makroskładników, będzie tylko w dni treningowe. Małe podsumowanie tygodnia diety Więcej można znaleźć tutaj http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dzisiejszy obiadek :-} Jutrzejsze śniadanie i posiłki do pracy Codzienna suplementacja I posegregowane witaminy

[...] miało być tylko moje do czwartku/piątku! 2 x ćwiartka kurczaka 5 x pierś z boczkiem 700 g schabu z serem i boczkiem (6 porcji) 4 x schab w boczku 4 x pierś w jajku (dwa posiłki do pracy) Razem dawało to jakieś 20 posiłków. Zeżrą mi ze trzy :-) Mam w lodówce jeszcze jakieś sery i sporo masła. Żartuję. Nawet się trochę cieszę :-) Powinno być [...]

[...] pracy dopadło mnie mega zmęczenie wiec odpuściłam trening i porządnie odpoczęłam. Wyspana i zregenerowana wstałam dzisiaj godzinkę wcześniej niż zwykle aby przygotować sobie posiłki do pracy. Dzisiejszy trening plecy i klatka już na nowych maszynach. Była siła, były chęci, trening konkretny. Ostatnio oprócz ćwiczeń rozciągających przed [...]